をお読みいただいた皆さま
ファスティングについて
なんとなくイメージができてきましたか？
今回は『ファスティング日程決まりました！！』 でも予告させていただきましたが・・・
ファスティングで一番重要な『回復期』のお話しです！
ファスティングを始めるのに酵素飲料をどれにするのか？
真剣に悩んで選ぶ方は多いですが、
それに比べてその後の回復食のことを気にしている人は
意外にも少ないんです。
でも、ファスティングは断食期間よりも
回復食の期間をいかに過ごすかで
その後の体重や体型に大きな差が出ます。
まさに・・・
おうちに無事に帰るまでが遠足！！
と同じ！
回復期の成功までがファスティング！！
なのです。
ファスティングにより胃腸が休んでいる状態になっています。
そこにいきなり普段通りの食事を入れることはとても危険です。
血糖値の急激な変化によって頭痛を起こすこともあります。。。
私がイメージする回復食は『離乳食』です！
回復期は断食期間の倍の時間をかけます。
最初は重湯から、具無しの味噌汁からおかゆへ、
そして徐々に固形物を増やしていきます。
この時、今までに感じたことがないような
食べることの喜びを感じます。
しかし、、、
「食べることはできる」が
「食べることをセーブ」しなければいけないので、
人によっては断食期間より辛いという方もいるのも事実です。
でももうあと少し！！
あとほんの数日で！！
身体はリセットされ
太りにくい身体を手に入れることができるのです！！！
今はネットで調べればなんでも情報が手に入る時代です。
ですが、正しい情報を見つけるには、正しい知識が必要です。
そんな時はファスティングカウンセラーの私がアドバイスさせていただきます！
回復食はどんなものを作ればいいか不安な方におススメの
アシスト食のご紹介もございます。
是非お気軽にご相談ください！
さて、本日4月5日から
7日からの3日間ファスティングに向けた
準備期に入ります。
これから1週間、
ファスティングのことがメインのブログになるかと思いますが、
お付き合いいただけましたら幸いです♡
Nailsalon Regalo
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